4 Manfaat Kembang Kol Bagi Kesehatan Tubuh

 

Konsumsi kembang kol datangkan manfaat bagi tubuh. Sayuran hasil silang antara kubis dan brokoli ini kaya vitamin dan mineral, cocok dikonsumsi ketika diet.

Kembang kol menyimpan banyak vitamin seperti tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, dan asam folat. Juga mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin K juga ada di dalam sebatang kembang kol. Kembang kol menawarkan sumber protein terbaik, fosfor, mangan, dan kalium.

Berikut manfaat mengkonsumsi kembang kol : 

1. Antioksidan

Sayuran kaya vitamin C, beta-karoten, kaempferol, asam sinamat, dan quercetin mampu sediakan sel-sel tubuh dengan pertahanan memadai terhadap serangan spesies oksigen reaktif.

2. Kesehatan otak

Sumber kolin terbaik ada di kembang kol. Bila selama hamil asupan kolin tercukupi, dapat tingkatkan aktivitas otak bayi selama di rahim.

3. Cegah kanker

Kembang kol merupakan sumber sulforaphane, senyawa yang hancurkan sel-sel induk kanker, sehingga perlambat pertumbuhan tumor. Sejumlah ilmuwan percaya, salah satu cara kendalikan kanker adalah dengan hancurkan sel-sel induk kanker.

4. Pencernaan

Secangkir kembang kol rebus tawarkan 3,35 gram serat yang baik bagi pencernaan. Ketika serat masuk ke tubuh, dapat tingkatkan sistem pencernaan dan bantu hilangkan racun-racun.

Baca Juga Tidur Terlalu Malam Dapat Menyebabkan Diabetes

Cara Menjadi Wanita Karir Yang Sukses

 

Hasil survei dari lembaga riset yang berkantor di Amerika Serikat (AS), Pew Research Center terungkap dua per tiga wanita dan 50 persen pria percaya bahwa wanita sering kali dihadapkan pada tantangan besar apabila ingin mencapai tangga kesuksesan karir.

Hal ini terjadi lantaran wanita memiliki tantangan lain di luar pekerjaan yaitu mengasuh anak dan mengurus keluarga. Banyak wanita akhirnya menyerah dan akhirnya memutuskan keluar dari pekerjaannya dan fokus menjadi ibu rumah tangga.

Namun, tak sedikit ibu rumah tangga yang juga sukses dalam meniti karir. Sandy Rubenstein,CEO perusahaan periklanan DXagency yang juga merupakan seorang ibu dari dua anak kembar berbagi beberapa tips bagi para wanita karir untuk dapat sukses di dunia kerja.

Berikut lima tips untuk para wanita karir  :

1. Bekerjalah sesuai passion

Agar dapat sukses di dunia kerja, Anda dituntut untuk dapat mengerjakan berbagai pekerjaan dengan benar. Di sisi lain, tanggung jawab Anda kepada keluarga tidak boleh ditinggalkan

Kita harus mampu menyeimbangkan pekerjaan, urusan pribadi serta kebutuhan keluarga di waktu yang bersamaan.

Apabila anda mencintai pekerjaan anda, maka akan muncul kecenderungan untuk mencurahkan lebih banyak waktu dan energi demi menggapai posisi puncak dalam perusahaan.

2. Tentukan prioritas

Sekeras apapun Anda berusaha menyeimbangkan waktu untuk bekerja dan mengurus keluarga, seorang wanita memang tidak akan mampu untuk mendapatkan semuanya.

Menentukan prioritas merupakan hal utama. Dengan menentukan skala prioritas ini, Anda akan mampu untuk mengetahui apa yang Anda butuhkan sesungguhnya.

3. Tetap bersikap positif

Tertawa dan bersenang-senang merupakan cara yang ampuh untuk dapat meringankan beban pekerjaan Anda. Ingatlah bahwa pekerjaan bukanlah segalanya. Jangan lupa untuk menyempatkan waktu untuk beristirahat di sela-sela kesibukan Anda.

4. Kuasai bidang pekerjaan

Pastikan Anda selalu mengikuti perkembangan berita dan mengerti bidang lain selain bidang yang Anda geluti.

Ketika Anda pergi rapat atau memberikan presentasi dan seseorang mengajukan pertanyaan mengenai teknologi, Anda tidak harus mengalihkannya ke orang IT. Anda dapat dengan percaya diri menjawab pertanyaan tersebut, dan menjelaskan apa yang harus diketahui.

5. Bangunlah citra baik

Satu hal penting yang harus Anda lakukan dalam sebuah industri yang rata-rata didominasi oleh pria adalah membangun citra yang baik pada diri sendiri. Anda boleh bersikap ramah pada semua orang, tetapi ingat Anda juga harus menempatkan diri sebagai seorang pemimpin.

Penting untuk mengetahui batasan dalam menjalin komunikasi dengan rekan kerja, bagaimana dan seberapa jauh komunikasi tersebut dapat dilakukan.

Bahaya Yang Dihasilkan Oleh Makanan Beku

 

Di tengah kesibukan, mengonsumsi makanan beku mungkin menjadi alternatif. Selain murah, makanan beku juga mudah diolah. Tapi apakah Anda tahu bahwa makanan beku menyimpan berbagai risiko penyakit?

Konsumsi makanan beku memang tinggi seiring meningkatnya makanan instan yang mudah dikonsumsi. Sayangnya, makanan ini menyimpan fakta mengerikan.

Sebagian besar makanan beku ternyata mengandung jumlah tinggi sodium dan lemak, dan kurang serat sayuran dan buah. Bahan-bahan yang digunakan dalam makanan beku juga tidak sama seperti makanan yang baru dibuat.

Banyak makanan beku juga menggunakan minyak untuk menggoreng berkali-kali sehingga mengandung lemak jenuh berbahaya. Kandungan natrium yang mencapai 700-1800 mg bahkan melebihi batas maksimum harian yang direkomendasikan yaitu 2.300 mg. Konsumsi makanan beku terus menerus dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan kondisi kesehatan lainnya.

Untuk itu, Periksa gizi label makanan beku sebelum Anda membelinya. Pilihlah makanan beku yang hanya mengandung natrium maksimal 800 mg. Hindari juga makanan beku yang mengandung krim seperti saus keju.

Tidak semua makanan beku buruk untuk kesehatan. Buah-buahan dan sayuran, dua kelompok makanan ini mungkin baik dibeli ketika beku. Dalam beberapa kasus, menyimpan sayur dan buah dalam lemari es akan kehilangan nilai gizinya. Tapi membeli kedua jenis makanan ini saat masih fresh dan beku kemudian mencairkannya, dapat mempertahankan nutrisi.

Baca Juga : Makanan Beku Yang Efektif Cegah Kanker Daripada Freshnya

Makanan Beku Yang Efektif Cegah Kanker Daripada Freshnya

 

Makanan Beku Yang Efektif Cegah Kanker Daripada Freshnya - Jika sebelumnya pernah ada penelitian menganai makanan beku yang lebih baik daripada makanan fresh, kini ilmuwan menemukan bahwa tiga makanan beku yang terdiri dari brokoli, wortel dan blueberry bisa mencegah kanker dan meningkatkan sistem fungsi tubuh, otak, kulit dan mata.

Tiga makanan tersebut memiliki kadar vitamin tinggi dan antioksidan saat beku dibandingkan yang masih fresh.

Hal ini membuat Kepala penelitian, Dr Rachel Burch mengatakan bahwa penelitian ini meluruskan pendapat keliru tentang manfaat makanan segar yang tidak selalu lebih baik daripada makanan beku.

Tim peneliti menemukan brokoli beku memiliki kadar vitamin C, lutein dan empat kali lebih banyak beta karoten sehingga dianggap dapat mencegah kanker.

Wortel beku memiliki tiga kali lutein dan dua kali lipat beta karoten, sayur yang baik untuk mata ini juga memiliki vitamin C dan polifenol yang tinggi. Dan Blueberry beku juga memiliki lebih banyak polyphenol dan anthocyanin.

Baca Juga : Bahaya Di Balik Makanan Beku

Pertama Kali Di Dunia Kaos Berpanel Surya Dapat Mengisi Baterai Smartphone

 

Pertama Kali Di Dunia Kaos Berpanel Surya Dapat Mengisi Baterai Smartphone - Perkawinan antara fashion dan teknologi berhasil melahirkan sebuah kaos yang canggih. Kaos tersebut bisa digunakan untuk mengisi baterai gadget Anda.

Hal tersebut menjadi mungkin karena di kaos itu terdapat panel-panel surya yang terintegrasi dalam serat-serat kainnya. Hebatnya, item fashion ini tetap bisa dicuci seperti biasa dengan menggunakan mesin cuci.

Bila kaos itu terpapar sinar matahari yang cerah, sebanyak 1 watt energi listrik diproduksi olehnya. Kaos ini dilengkapi juga dengan battery pack sehingga saat baterai gadget Anda sudah terisi penuh, energi selanjutnya akan tersimpan untuk dapat digunakan di lain kesempatan.

Kaos ini dibuat oleh perancang busana Pauline van Dongen berkolaborasi dengan Holst Center dan TNO yang merupakan organisasi riset. Pauline berharap agar teknologi ini bisa diadopsi oleh desainer-desainer lain.

Solar Shirt karya Pauline perdana diungkap pada event South by South West 2015 di Texas. Acara tersebut merupakan ajang apresiasi film dan musik terbaru dan juga teknologi inovatif yang dikembangkan pada saat ini.

Masjid di Malang Ini "Terjual" Dengan Harga Rp. 1 juta per Meter

Masjid di Malang Ini "Terjual" Dengan Harga Rp. 1 juta per Meter - Sebuah Masjid mewah yang terletak di kawasan Batu, Malang, Jawa Timur berhasil dijual oleh pengurusnya sebesar Rp 1 juta per meter. Bangunan dengan luas 2.000 meter persegi yang berdiri tepat di Jalan Pattimura, Kelurahan Temas ini sudah dipasarkan sejak 2012 lalu.

Melalui sebuah reklame raksasa bertuliskan 'Dijual Masjid 1 Juta per Meter Persegi', pengurus Masjid Darus Sholihin yang diketuai Hasan Djumain ini menyatakan pihaknya sengaja melakukan hal itu untuk menarik simpati donatur lantaran sejak 2010 tak kunjung berhasil mengumpulkan dana untuk pembangunan.

"Sejak 5 tahun lalu, ada rencana untuk membangun masjid ini. Awalnya luas masjid ini hanya 800 meter dan ada tanah 2.200 meter milik orang lain keturunan Tionghoa. Mereka mau jual tanahnya. Dan kita pun berencana membeli. Dan kita bangun semua untuk areal masjid," ujar Bendahara Pembangunan Masjid.

Jual beli yang tertera di sini, bukan layaknya transaksi biasa. Ini merupakan strategi pengurus sebagai daya tarik kepada donatur yang ingin mendermakan hartanya. "Awal ditunjuk sebagai bendahara saya sudah bilang 'Jangan sampai membangun masjid dengan cara minta-minta di jalanan'. Nah, ini strategi yang kita gunakan,".

"Kebanyakan orang kan lebih suka membeli daripada menyumbang. Kalau membeli kan untuk dia sendiri, kalau menyumbang kan untuk orang lain. Jadi mereka merasa memiliki masjid ini," lanjut dia.

Cara menyumbang yang diperkenalkan panitia ini cukup unik. Mereka menyediakan voucher senilai Rp 50.000 untuk sumbangan terendah. Sedangkan bagi penyumbang di atas Rp 1 juta, mereka memberikan sertifikat wakaf kepada donatur.

Sejak awal pemasangan reklame tepat di depan halaman masjid ini, pihaknya kerap mendapat kritik dari warga. Bahkan, tidak sedikit yang melaporkannya ke pihak yang berwajib. Namun setelah mengetahui maksud dari 'jualan' ini, mereka malah ikut membantu mengumpulkan dana pembangunan yang mencapai Rp 3 miliar.

"Kita sempat diperiksa polisi, tapi setelah dijelaskan banyak juga polisi yang ikut nyumbang. Ini kan jalur wisata Kota Batu, banyak pula wisatawan yang mampir".

Saat ini, pembangunan masjid 2 lantai yang didominasi cat warna putih tersebut hampir rampung. Dan dalam waktu dekat atau pada April 2015, pihaknya akan memasang reklame pengganti.

Perintah - perintah Dasar Linux

Perintah - perintah Dasar Linux - Inilah Perintah Dasar Yang ada di linux :

useradd : perintah ini digunakan untuk menambah user di linux
     useradd linuxjak

passwd    : perintah ini digunakan untuk memberi atau mengganti password pada user di linux
     passwd linuxjak

cp    : perintah ini digunakan untuk mengcopy file atau di rektori
     cp nama_file tujuan
     cp -r direktori tujuan

mv    : perintah ini digunakan untuk merename atau memindahkan (cut) file atau direktori
     mv nama_file nama_file_yang_baru
     mv file tujuan

ls    : perintah ini digunakan untuk melihat isi direktori
     ls direktori
     ls -a direktori (akan menampilkan file yang di hide)
     ls -l direktori (akan menampilkan file beserta hak aksesnya)

rm    : perintah ini digunakan untuk menghapus file atau direktori
     rm nama_file
     rm -r nama_direktori

ln    : perintah ini digunakan untuk membuat sibolic link atas sebuah perintah, file atau direktori
     ln -s file target_file

date    : perintah ini digunakan untuk menampilkan waktu saat ini di terminal
     date

cal    : perintah ini digunakan untuk menampilkan calender di terminal
     cal

reboot  : perintah ini digunakan untuk merestart komputer
     reboot

shutdown : perintah ini digunakan untuk mematikan komputer
      shutdown -h now

poweroff : perintah ini digunakan juga untuk mematikan komputer
      poweroff

mkdir     : perintah ini digunakan untuk membuat direktori
      mkdir nama_direktori

uptime     : perintah ini digunakan untuk mengetahui seberapa lama komputer telah hidup
           uptime

wall     : perintah ini digunakan untuk menyampaikan pesan secara broadcast
           wall pesan yang ingin disampaikan

last     : perintah ini digunakan untuk melihat siapa user yang terakhir login kedalam mesin linux
      last

top     : perintah ini digunakan untuk menampilkan proses yang sedang berjalan saat ini, dengan urutan penggunaan cpu
      top

find     : perintah ini digunakan untuk mencari file atau direktori di dalam sistem linux
      find /home/user -type f -name '*name_file/direktori*'
      opsi -type f adalah untuk mencari file, sedang -d untuk mencari direktori

ps     : perintah ini digunakan untuk menampilkan proses apa saja yang dijalankan oleh user
      ps ax

df     : perintah ini digunakan untuk menampilkan informasi pemakaian hardisk pada seluruh sistem linux
      df -h

du     : perintah ini digunakan untuk menampilkan informasi secara detail tentang pemakaian disk di setiap direktori
      du nama_direktori

man     : peintah ini digunakan untuk menampilkan manual dari sebuah perintah
      man nama_perintah

more     : perintah ini digunakan untuk menampilkan isi sebuah file perhalaman
      more nama_file

less     : perintah ini berfungsi sama dengan perintah more
      less nama_file

cat     : perintah ini digunakan untuk melihat, membuat dan menambahkan isi sebuah file
           cat nama_file (melihat isi file)
      cat > nama_file (setelah menuliskan ini sebuah file kemudian ctrl d untuk mgnakhirinya)
      cat >> nama_file (setelah menambahkan isi file lakukan seperti keterangan di atas)

uname     : perintah ini digunakan untuk menampilkan informasi tentang kernel yang digunakan saat ini
      uname -a

clear     : perintah ini digunakan untuk membersihkan layar pada terminal, atau dapat juga menggunakan ctrl l
      clear

pwd     : perintah ini digunakan untuk menampilkan posisi direktori saat ini kita berada
      pwd

free     : perintah ini digunakan untuk menampilkan informasi tentang memori dalam satuan kilobytes
      free -m (jika ingin menampilkan dalam satuan mega)

userdel     : perintah ini digunakan untuk menghapus user pada sistem linux
      userdel nama_user
           userdel -r nama_user (opsi -r digunakan untuk menghapus user beserta home direktori)

groupadd : perintah ini digunakan untuk membuat group baru pada sistem linux
      groupadd nama_group

groupdel : perintah ini digunakan untuk menghapus group pada sistem linux
      groupdel nama_group

eject    : perintah ini digunakan untuk membuka cdrom
     eject
     eject -t (untuk menutup cdrom)

cd    : perintah ini digunakan untuk pindah direktori, bila cd saja tanpa opsi maka akan kembali ke default direktori asal
     cd direktori_tujuan

Jangan Lupa Kunjungi http://share-and-tech.blogspot.com/2015/03/cara-melakukan-perawatan-pada-komputer.html

Fitur Telepon Gratis WhatsApp Hadir Di Perangkat Tizen

 

Fitur Telepon Gratis WhatsApp Hadir Di Perangkat Tizen  - Bagi para pengguna smartphone Android boleh berbahagia karena sudah bisa melakukan aktivitas telepon menggunakan WhatsApp. Namun sukacita itu seakan terbentung karena fitur anyar tersebut sudah tidak eksklusif lagi.

Pasalnya, smartphone berbasis sistem operasi Tizen, Samsung Z1, saat ini juga bisa melakukan panggilan telepon via aplikasi pesan instan tersebut. Jika Anda memiliki handset Samsung Z1, Anda hanya perlu membuka aplikasi WhatsApp dan akan menemukan fitur baru yang bisa langsung digunakan.

Dalam hal ini, Anda bisa melakukan panggilan suara ke pengguna perangkat Android dengan fitur yang telah di-update atau pemilik Samsung Z1 lainnya.

Untuk pengguna perangkat iOS harus sedikit bersabar karena harus menunggu update yang dijadwalkan akan meluncur beberapa minggu mendatang.

Dilaporkan SamMobile, alasan mengapa WhatsApp versi Tizen lebih dulu mendapatkan fitur ini ketimbang platform iOS karena WhatsApp dari Tizen memiliki versi yang sama seperti yang ada pada Android.

Jangan Lupa Kunjungi http://share-and-tech.blogspot.com/2015/03/whatsapp-di-beli-facebook-dengan-nilai.html

Tongsis Tersedia Bagi Pengguna Tablet

 

Tongsis Tersedia Bagi Pengguna Tablet - Tongkat narsis (tongsis) yang dibuat khusus untuk perangkat tablet benar-benar sudah tersedia di pasaran.

Sebuah perusahaan penyedia aksesoris gadget asal Amerika Serikat, Accessory Geeks, mulai menawarkan tongsis yang bisa digunakan pada perangkat tablet seperti iPad.

Accessory Geeks mengatakan, tongsis spesial ini dijual dengan harga US$ 18,99 Atau Sekitar Rp. 245.000 dan dilengkapi material kokoh sehingga dapat menopang bodi tablet dengan stabil - cukup kuat untuk meletakkan iPad Air 2 di atasnya.

Keputusan Accessory Geeks menjual tongsis jumbo tersebut dianggap cukup agresif, mengingat Museum New York dan Washington D.C berencana akan melarang pengunjungnya untuk menggunakan tongsis untuk melakukan selfie.

Larangan tersebut telah disepakati beberapa museum di kedua kota besar di Amerika Serikat tersebut dan rencananya akan diberlakukan dalam waktu dekat.

Penggunaan tongsis sebelumnya juga dilarang di Korea Selatan dengan alasan radiasi koneksi Bluetooth yang dianggap mengganggu. Belakangan, pelarangan penggunaan tongsis juga berlaku di Emirat Stadium, Inggris.

Jangan Lupa Kunjungi http://share-and-tech.blogspot.com/2015/04/tongsis-sama-bahayanya-dengan-pisau-dan.html

Sarang Lebah Terbesar Di Dunia ( Tasmania )

 

Sarang Lebah Terbesar Di Dunia ( Tasmania ) - Jordan Waddingham menemukan sarang lebah terbesar di dunia, setelah ibunya mengeluhkan keberadaan beberapa ekor lebah Eropa di rumah mereka.

Pemimpin kelompok peneliti di Museum Queen Victoria Launceston, Simon Fearn mengatakan sarang lebah itu sangat besar karena sudah berusia dua tahun. Kemungkinan dihuni oleh ratusan ribu ekor lebah.

"Sarang lebah berusia satu tahun saja ukurannya bisa sebesar bola sepak, tapi sarang ini besarnya bisa mencapai satu meter kubik,".

"Kami harus pergi ke sarang itu di malam hari ketika tawon sedang tidak aktif untuk menghancurkan koloninya. Butuh waktu dua hari untuk menggali sarang lebah itu dari pinggir anak sungai, dan empat laki-laki untuk mengangkatnya dari semak-semak".

"Anda tidak boleh mendekati sarang belah semacam ini pada siang hari, karena para lebah akan mempertahankan rumahnya dengan sangat keras. Bisa ada lebih dari seratus ribu tawon dalam sarang sebesar ini, jadi kita harus menunggu sampai malam tiba ketika tawon yang tidak aktif."

Fearn sendiri mengaku pernah beberapa kali tersengat lebah ketika harus melakukan operasi pemindahan atau memusnahkan sarang lebah.

"Sarang tawon lebah Eropa biasanya tidak mampu bertahan melewati musim dingin. Tapi musim dingin tahun lalu tergolong ringan, karena musim dingin yang kering tahun lalu itu memungkinkan sarang lebah itu dapat bertahan hidup di tahun kedua."

"Tawon Eropa pertama kali datang ke belahan bumi selatan di tahun 1940, dengan menumpang pada kargo angkutan yang hendak berlayar menuju Selandia Baru. Ratu lebah yang berhibernasi tiba di Tasmania dengan menumpang kargo barang pada tahun 1959,  kemudian lebah itu menyebar di seluruh Tasmania pada tahun 60-an dan 70-an,".

"Pada tahun 1977 lebah eropa pertama kali dideteksi di Victoria sebelum akhirnya menyebar ke New South Wales, Australia Selatan dan Australia Barat".

Fearn mengatakan lebah itu menyebabkan banyak kerusakan pada pertanian, namun banyak juga memakan serangga seperti lalat dan ulat bulu. Sementara terkait lebah yang membangun sarangnya di rumah-rumah warga, ia meminta warga untuk berhati-hati dalam menyingkirkannya.

Sebuah tinjauan literatur tentang tawon Eropa telah mengidentifikasi kalau sarang lebah yang ditemukan anak laki-laki di Tasmania ini merupakan sarang lebah Eropa di tanah terbesar yang pernah ditemukan di dunia, dengan berat nyaris mencapai 100 kg.

Sarang lebah ini akan dipamerkan di Museum Queen Victoria dan Galeri Seni di Launceston selama libur Paskah.

Jangan Lupa Kunjungi http://share-and-tech.blogspot.com/2015/04/cara-mengetahui-razia-polisi-resmi-atau.html